【ダイエット25日目】痩せ期って本当にあるのかなぁ〜?

こんばんは〜😊✨ 今日はいつもと変わらずの体重でした! 嬉しいことに体脂肪率が減って筋肉量が増えています♡ 体重が減らないのはモチベーションが下がりますが、体脂肪率が減っているので身体 …

【ダイエット24日目】○○○納豆が便秘解消に効く!お試しあれ!

2017/04/26   -体重&食事

こんばんは~☺✨ 体重は相変わらずですが… 快便が続いております( *´艸`) こんなに調子が良いことは滅多にないので不思議なくらいです。 続けていることは2つだけあります。 毎晩かかさずオクラ納豆を …

【ダイエット23日目】爽快感&達成感が病みつきになります♡

こんばんは~😄 レディースデー3日目(>_<)💦 今日はいつもの体重に戻っていました!!! 今日もスポーツジムで「ゆるラン」してきました~♪ 最初の10分間 …

【ダイエット22日目】今日からプロテイン復活します!!!

こんばんは(≧▽≦) レディースデー2日目が終わります(>_<)💦 体重が増えていますが、カラダに溜め込む時期だから仕方ないと割り切ります! ここを乗り越えたら痩せ期が到来 …

【ダイエット21日目】3週間が経過しました!そしてついに来てしまった…

2017/04/23   -体重&食事

こんばんは(*^^*) 今月は予定通りに生理が来ました~!!! 体重も右肩上がりです(>_<)💦 今日は甘いものをたくさん食べたので、夕飯は糖質少なめのメニューにしました! …

【ダイエット20日目】便秘に効いた食べ物はどぉ~れだ?

2017/04/22   -体重&食事

こんにちは(≧▽≦)✨ 実は先週の土曜日から今日まで珍しく快調なんです!!! この1週間で試したことは3つあります。 1.毎朝「オイコス」or「パルテノ」を食べた 2.毎日バランスアップの「アーモンド …

【ダイエット19日目】もう間もなくレディースDAYが到来…

2017/04/21   -体重&食事

こんにちは~(≧▽≦) もう間もなくレディースDAYが到来… じわじわと体重が増えてきていますが おそらく水分量なので気にしないようにします( *´艸`) モチベーション維持の為にブログランキングに参 …

【ダイエット18日目】まだまだ停滞期中~?いつ抜け出せるやら…

2017/04/20   -体重&食事

こんばんは! 停滞期から抜け出せないまま、レディースDAYが近づいてきました~(>_<) とりあえず、このまま現状維持できたらいいなと思います! あと10日で1.6kg減らせるかな~&#x …

筋肉痛に耐えながら、ジョギングしてきました~!

2017/04/20   -運動&筋トレ

こんばんは~(≧▽≦) 火曜日の筋トレで筋肉痛になってしまい、まだ脚の筋肉痛が治っていなかったのですが、ゆっくり走ってきました~♪ 10分⇒ウォーキングして、50分⇒スロージョギングしました!最後の5 …

【ダイエット17日目】低カロリー&低糖質《蒟蒻ヌードル》を食べてみた!

2017/04/19   -体重&食事

こんばんは(≧▽≦) 今朝、起きるとお尻、腹筋、脚と体のいたるところが筋肉痛になっていました。 昨日の軽めの筋トレでこれだけ筋肉痛になるのだから 普段どれだけ筋肉を使っていないのかが分かりました(&g …

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