【2017年4月10日】一年前との比較!ビフォー&アフター

ダイエットを再スタートして1週間が経過しましたが、今のところ変化はなくほぼ±0となっています。 去年、ダイエットを開始した時と今日の体型の比較写真を載せておきます。 これで約-8kgです。 55kg⇒ …

【一目瞭然】10kg減量&リバウンドするまでの変化!

私がダイエットを始めたのは2016年5月からです。 ゴールデンウィークが終わった直後からダイエットを開始して現在に至ります。 去年12月~今年3月まで実は4ヵ月間もダイエットをサボっていました。半年間 …

【体型画像アリ】リバウンド・・・アラサー女が本気ダイエットを再スタート!

ついこの前まで10kg痩せたと喜んでいたのですが、実は4ヵ月くらいダイエットをサボっていました…。 その間は、ゆる糖質制限もカロリー計算もせずに好きなものを食べ、ジムもお休みしていたのですが、見事に4 …

【食べてみた】糖質制限ダイエットの救世主!ローソンの低糖質パンがオススメな理由!

2017/03/30   -糖質制限について

糖質制限ダイエットのブームからコンビニやネット通販でも見かけることが多くなってきた低糖質食品ですが、今回は私が糖質制限中に主食としているローソンのブランパンシリーズの中から「ブランのチキンカレーパン」 …

インスタグラムで#腹筋女子が急増中!女性が憧れる#アブクラックスとは?

2017/03/26   -運動&筋トレ

現在インスタグラムでは「#腹筋女子」というハッシュタグが存在し、日々、筋トレに励む女性が急増中なのです。 ここ数年でラ〇ザッ〇で痩せた女性が増えたことなども影響し、筋トレへの意識が高まりブームは最高潮 …

【体験談】ズボラなアラサー女が8kg痩せた「ゆる糖質制限」のやり方

2017/03/22   -糖質制限について

私が実際に行った「ゆる糖質制限」の食事内容を紹介します。 普通に食事制限をするより、お腹いっぱいになります。 しかも、1日の摂取カロリーの範囲内で間食もできます。 ある1日の食事内容はこんな感じです。 …

【体験談】アラサー女が4ヵ月で8kg痩せた〇〇〇のソイプロテイン!

私は8kg痩せるまでのダイエット期間中に 朝食&運動後にプロテインを欠かさず飲んでいました。 CMでも目にするプロテインダイエットやマイクロダイエット等 通常の食事と置き換えるプロテインドリンクは飲ん …

本当にダイエットに効果的なのは有酸素運動?それとも無酸素運動?

2017/03/14   -運動&筋トレ

まず、ダイエットを行う際に運動は欠かせません。 そして運動には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動の2種類があります。 最近では筋力トレーニングをサポートするプライベートジムが人気を集めていますが、果た …

知らないと損?ダイエットを始める時期は〇〇の後が最適!?

ダイエットを始める時期についてですが 女性の場合、1ヶ月の中でいつが最適かご存知ですか? いつ始めても同じだと思っている方も多いかもしれません。 実は女性ホルモンのサイクルにより、ベストなタイミングが …

1ヶ月に痩せても良いのは【体重の〇%以内】まで!?

ダイエットを始める前にまずは明確な目標を決めます。 なぜなら、「あやふやな目標」「短期間での急激なダイエット」このような目標設定のミスこそが、途中で挫折をしてしまう最大の原因になるからです。 なので、 …

【痩せたい人は必見】太った原因さえ分かれば、痩せることは簡単?

あなたは自分が太った原因をちゃんと分かっていますか? ダイエットを始める前にまずは人が太る仕組みについてきちんと知ることが大切です。 太った原因が分からないままだといつまで経っても痩せることは出来ませ …

 【気になるダイエット情報満載】

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